Полезные напитки. Одним из самых полезных соков является томатный сок, если он не содержит соли. Этот сок снижает вероятность заболеть раком, утоляет голод, понижает жажду. Зеленый чай — огромная польза этого напитка несомненна. Он обладает особыми диетическими свойствами, содержит много полифенолов и антиоксидантов, которые защищают клетки от вредного воздействия и нейтрализуют свободные радикалы. Известна его способность стимулировать кроветворную функцию костного мозга. Поэтому он помогает при многих болезнях: при гипертонии, ревматизме, атеросклерозе, заболеваниях печени и поджелудочной железы, подагре, мочекаменной болезни, остеопорозе и даже рака. Считается, что зелёный чай способствует быстрому сжиганию жиров пищи. Содержание фтора укрепляет кости. Так же чай утоляет жажду, в жаркие времена это незаменимый напиток. Если вы любите кофе, но хотите поправить здоровье, то вам стоит отказаться от этого напитка. Замените его шоколадом или какао. Особенно шоколад полезен женщинам, так как жировых клеток у них больше, чем у мужчин, и они испытывают тягу к высококалорийной пище, которая поддерживает эти клетки. Шоколад наполняет силой тело и мозг больше, чем любая другая пища, усиливает жизненный тонус, в нём содержатся большое количество витаминов. Чай из шиповника – он не только подбодрит вас, но и предохранит от авитаминоза, особенно весной, поможет сгладить многие хронические недуги сердца, печени, крови улучшает обмен веществ. Молоко — именно оно придаёт организму чувство сытости, утоляет жажду. Соевое молоко, сыр – достойная замена коровьему в тех случаях, когда надо устроить разгрузку. Используют сою при сахарном диабете, туберкулёзе и многих других заболеваниях. Интересно, что жители Японии, употребляющие в пищу сою, не знают, что такое рак молочной железы и простаты. Заслуга в этом растительных гормонов, содержащихся в сое и регулирующих уровень эстрогенов. Но употребляя в пищу только сою вам не будет хватать витамина Е и D. Апельсиновый сок насытит ваш организм витамином С, повысит иммунитет. Если его принимает беременная женщина, это предотвратит от того что плод ребёнка будет развиваться не правильно. Минеральная вода – употребляя в пищу минеральную воду стоит быть предельно внимательному. Прежде ознакомьтесь с составом и употребляйте воду, которая содержит малое количество минеральных веществ, иначе ваш организм получит отёки. Слабоминеральную воду лучше всего употреблять людям, которые страдают заболеваниями почек, а вот если вода содержит много кальция, то такая вода очень хороша для беременных. Овощные, фруктовые соки вряд ли следует употреблять в сочетании с различными блюдами или разбавленными минеральной водой. При хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта питьё соков, особенно тех, в которых содержится много углеводов, во время и сразу после еды может вызвать усиление бродильных процессов в кишечнике. Людям с нормальной и пониженной кислотностью соки следует пить за 30-40 минут до еды, а с повышенной кислотностью – через 1,0 -1,5 часа после еды. Употреблять воду в пищу тоже нужно правильно, стоит придерживаться нескольких правил:нельзя пить воду из под крана, это приводит ко многим кишечным заболеваниям. Даже кипячение не избавляет воду от вредностей. Утром стоит выпивать два стакана очищенной воды. Нельзя пить воду во время приема пищи, лучше пить до обеда или после еды