• News
  • Auto accessories
  • Autotravel
  • Tuning
  • Driving school
  • Anti-theft devices
  • Tires and wheels
Facebook Twitter Instagram
Cars Info – auto accessories, autotravel, tuningCars Info – auto accessories, autotravel, tuning
  • News
  • Auto accessories
  • Autotravel
  • Tuning
  • Driving school
  • Anti-theft devices
  • Tires and wheels
Cars Info – auto accessories, autotravel, tuningCars Info – auto accessories, autotravel, tuning
Home»News»Чувство голода –

Чувство голода –

04.06.2018

Самое главное при часто появляющихся приступах голода – это правильно выдерживать режим приема пищи. Вы чувствуете голод тогда, когда в организме замедленны обменные процессы. Из-за этого каждый раз, принимая пищу по этому сигналу, накапливается «про запас» жировой слой.

Перестройте график дня, в котором учтете приемы пищи небольшими порциями, но чаще. Не пропускайте завтрак, потому что он запустит работу вашего организма и ускорит обмен веществ в организме. Не ждите от голода сигнала, чтобы покушать, иначе вас потянет пожевать что-то совсем бесполезное (пиццу, пончики, пирожное, пирожки). Интервал между приемом пищи должен быть не менее 3-4 часов.

Не оставайтесь после еды за столом, иначе возникнет желание еще съесть что-нибудь. Не кушайте стоя – в этом положении в желудке возникает чувство пустоты, и появляется желание дополнить его еще. Включите в рацион геркулесовые хлопья, в них содержится кладезь полезных веществ, и они быстрее насыщают организм. Овсянка хороша и тем, что медленно переваривается, а это отодвигает появление чувства голода. Между главными приемами еды можно подпитать себя йогуртом, кефиром или яблоком. В зернышках от яблок есть йод, сдерживающий желание покушать. Прополощите рот мятной настойкой или можно выпить пол стакана петрушкового отвара. Такие средства заставят позабыть о голоде часа на два. Компотом из инжира, слив без сахара можно уменьшить аппетит. Пейте его перед едой по полстакана и съешьте фрукты. Бобовые и картофель быстро наполнят желудок, улучшая пищеварение. Варенный в мундире или запеченный картофель очень полезен. Сокращая порции и чаще питаясь, организм постепенно привыкнет к такому рациону. Через некоторое время вы станете замечать, что чувство насыщения приходит раньше. Постарайтесь ограничить потребление продуктов, вызывающих аппетит (консервацию, острые продукты, кофе, другим членам семьи, кому не грозит чувство голода просто необходима кофемашина для дома капсульная, ведь только благодаря ей вы почувствуете истинный вкус этого напитка). Пейте перед едой по стакану минеральной воды, сока томатного.

Ужинать нужно за два часа до сна. Трапеза может содержать овощи и кусок мяса. Аминокислоты, которые содержит мясо, заставляют активизироваться гормоны, сжигающие жир. Съедайте побольше продуктов с растительной клетчаткой (морковь, яблоки, зеленый лук, свекла, хлеб ржаной, каши: перловую и гречневую). Моторика кишечника хорошо стимулируется такими продуктами. Клетчатка капусты выведет лишний холестерин. Чеснок помогает справиться с чувством голода. Три зубчика чеснока перемолоть и залить стаканом остуженной кипяченой воды, сутки настоять. Примите одну столовую ложку настоя, прежде чем лечь спать. Можно проглотить один небольшой зубок чеснока, не жуя.

Какое-нибудь увлекательное, любимое занятие позволит позабыть про еду. Не забывайте про новый режим питания. Не делайте интервалы между приемом пищи более четырех часов. И чувство голода не вернется.

Add A Comment

Leave A Reply Cancel Reply

Проведите вправо для верификации

Latest

The benefits of eco-friendly car interior deep cleaning

07.07.2025

Figuring out moving: you’re not alone, useful tips for organizing a move

05.07.2025

Телевізори Hisense: основні переваги, види та поради щодо вибору

27.06.2025

Car rental Mallorca: no deposit and credit cards

26.06.2025

AccuTraderAI: application of Artificial Intelligence in the field of cryptocurrency trading

15.06.2025
Popular

Кулич с шоколадным кремом

Салат под шубой и под зонтиком

Салат с фасолью и грецкими орехами

Top Models Agency: the gateway to the world of luxury and sophisticated beauty

Курица в кокосовой-лимонной глазури на углях

Cars Info – auto accessories, autotravel, tuning
© 2025 Carsinfo.net. All Rights Reserved.

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.