• News
  • Auto accessories
  • Autotravel
  • Tuning
  • Driving school
  • Anti-theft devices
  • Tires and wheels
Facebook Twitter Instagram
Cars Info – auto accessories, autotravel, tuningCars Info – auto accessories, autotravel, tuning
  • News
  • Auto accessories
  • Autotravel
  • Tuning
  • Driving school
  • Anti-theft devices
  • Tires and wheels
Cars Info – auto accessories, autotravel, tuningCars Info – auto accessories, autotravel, tuning
Home»News»Пять продуктов для крепкого сна

Пять продуктов для крепкого сна

16.11.2018

Сон чрезвычайно важный процесс. При помощи сна наш организм восстанавливается и омолаживается.

Одной из главных причин старения – это недостаток сна. А усталость сказывается на нашем самочувствии и настроении. Состояние хронической усталости увеличивает риска появления депрессия. Из-за бессонницы у человека снижается восприятие и способность использовать умственные ресурсы. Часто она вызвана недостатком определенных питательных веществ.

Ниже представлены пять натуральных продуктов, употребляя которые вы будете хорошо спать, а утром себя чувствовать бодрыми.

Первый продукт – это бананы.

Бананы стабилизируют серотонин и уровень мелатонина. Эти два вещества-медиаторы, они необходимы для глубокого сна. Также в бананах содержится магний, который прекрасно расслабляет мышцы.

Второй продукт – это мед.

Сахар, для нашего организма, является стимулирующим веществом, а мед наоборот помогает мозгу отдыхать, вследствие того что в его составе содержится недавно обнаруженный медиатор – орексин.

Третий продукт – картофель.

В составе картофеля содержится триптофан, который гарантирует организму крепкий сон.

Четвертый продукт – овсянка.

При помощи горстки овсянки или небольшой тарелки овсяной каши организм может расслабиться, так как в овсянке содержатся вещества, помогающие магнию и триптофану усваиваться нашим организмом.

Пятый продукт – льняные семена.

Льняные семена богаты жирными кислотами омега-3. Благодаря этому они отлично поднимают настроение. А хорошее настроение является одним из главных условий для здорового качественного сна.

Add A Comment

Leave A Reply Cancel Reply

Проведите вправо для верификации

Latest

Ставки на спорт: понятие и основные достоинства, рекомендации для пользователей

28.05.2025

Timur Turlov is a leader of a new generation, building a business on trust and responsibility

28.05.2025

London – the most popular destination on the Limotak platform

27.05.2025

Покупка Skoda онлайн: что нужно знать

27.05.2025

Pocket Broker – an intuitive online platform for trading on financial markets

26.05.2025
Popular

Крупа перловая «Жменька»

Диетические десертные яблоки с кремом

Review of the site “Arkont”

Курица «Маргарита»

Промышленные оверлоки и гибкое производство: как адаптироваться к потребностям рынка

Cars Info – auto accessories, autotravel, tuning
© 2025 Carsinfo.net. All Rights Reserved.

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.